食材用料
| 压榨菜籽油适量 | 灰灰菜一把 |
| 盐适量 | 姜两片相克食物 |
| 蒜两瓣相克食物 | |
炒灰灰菜（天然野菜）的做法
1.全部材料如图所示
2.灰灰菜用清水浸泡几分钟，再加点盐，然后用清水冲洗一遍捞出，把比较嫩一些的叶子全部摘下来，不要菜梗。
3.然后再用清水浸泡清洗两遍。
4.洗净捞出沥掉水份，姜蒜切末。
5.热锅冷油，油开后关火自然降温六成热。
6.开大火，放姜蒜末爆香。
7.放菜叶下锅翻炒。
8.炒至断生加盐和味精拌匀即可关火出锅。
9.一道简单天然的炒野菜就做好了。
10.成品效果图
炒灰灰菜（天然野菜）的做法和食材用料及健康功效
发布时间：2017-10-16 17:57:18 阅读：3880+
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