约翰 戈特曼，美国华盛顿州立大学心思学教授，是“心境练习”方面的闻名专家。他以为家长大致可分为两种：心境扼杀型、心境办理练习型。
心境扼杀型爸爸妈妈，无法感知本身和孩子心里的心境，并把负面心境视为忌讳，一厢甘愿地巴望孩子能永久开畅和美好下去；心境办理练习型爸爸妈妈，则会容纳孩子的心境，以为心境不存在好坏之分，当孩子表达心境时，可以给予满足的耐性。
爸爸妈妈对孩子的心境给予充分地接收和了解，孩子才干真实地美好生长，并终究走向成功的人生。
作者：John Gottman；本文节选自沈阳出版社2011年版《孩子，你的心境我在乎》。假如喜爱蓝橡树的文章，请记住要把咱们“设为星标”哦！
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你是心境扼杀型家长，
仍是心境办理练习型家长？
带孩子去看牙医，承受龋齿医治，孩子却吓得不愿合作，对家长牙医拳打脚踢。
“我厌烦看医师！我要回家！我怕疼！”
孩子在医院里大声喧嚷，让家长感到很尴尬。再瞧瞧其他孩子，安安静静地排队等候。一股无名火情不自禁。情急之下，四种不相同的家长会发生不同的反响：
缩小转化型家长：想尽办法哄孩子承受医治，用奖赏“引诱”孩子
假如你不哭不闹，像个男子汉相同，让大夫好好查看一下，爸爸容许给你买个游戏机，好不好？
面对哭闹不止的孩子，家长急于让他合作医治，所以用奖赏来“引诱”孩子，这种类型的爸爸妈妈就归于把“缩小转化型爸爸妈妈”，缩小和忽视了孩子心里惧怕的心境，刻不容缓将要点转移到其他事物上。
关于缩小转化型家长来说，孩子的心境没那么重要，他们关于孩子的心境不以为然。例如，当孩子心爱无比的小狗不幸死去，孩子不由得哀痛大哭时，这类家长往往会无视孩子的心境，冷酷地说：“这点小事都哭，至于吗？”。
缩小转化型家长以为高兴、高兴等心境是好心境；相反，气愤、愤恨、哀痛等心境便是不应有的坏心境，所以竭力躲避。
在这种类型爸爸妈妈的教育下长大的孩子，在感触和调理心境方面会体现得比较愚钝。
因为家长不注重孩子的心境，孩子不但会发生不被他人注重的感觉，而且因为没有正确引导，孩子关于自己正在阅历的心境，也无法分辩对错，所以堕入徘徊和困惑中，一点点失掉自傲。
一旦不能正视自己的心境，天然也就无法知晓怎么调理自我心境了。身边不乏因为失恋而用暴食或张狂购物等办法来发泄的人，这些人大多都是在缩小转化型爸爸妈妈膝下生长的。因为无法正视自己的心境，因而试图用更方便且简略的办法来转化心境，要么爽性躲避问题。
压抑型家长：成心摆出一副盛气凌人的表情，严峻怒斥
哭什么哭，赶忙给我把眼泪擦洁净了！男子汉怕看牙医，那怎么行？赶忙给我安静点。
压抑型家长相同是不注重孩子的心境，把哀痛、气愤等心境看作是坏心境，乃至竭力把孩子的负面心境看作是过错，每逢孩子有心境流露时，就会加以怒斥，乃至是赏罚。
压抑型爸爸妈妈以为负面心境是昏暗的，一旦答应孩子发生这样的心境，就或许会带坏孩子的性情。出于这种忧虑，他们会对孩子的心境进行全方位的严峻管制。
当孩子哭或气愤时，压抑型爸爸妈妈会偏执地以为，这都是因为孩子为了到达某种意图而体现出的行为，而不是想着先澄清孩子哭的原因，常常是开门见山地一句：“不许哭！”有时乃至会大打出手。
压抑型爸爸妈妈照料下长大的孩子，自负感十分低。女孩一般会体现出毅力低沉，带有郁闷倾向，且心境调理才干缺乏；男孩则具有激动或进犯性行为倾向，气愤时会天分地用拳头处理。他们在生长的过程中，仅因为披露了心境就遭到呵斥或打骂，所以也只能用相同暴力的行为来披露心境。
据研讨标明，压抑型爸爸妈妈照料下长大的男孩，会更早学会吸烟、喝酒，也会比较早熟，较早地萌生性意识，参加青少年违法的概率也较高。
听任型家长：看不得孩子妩媚动人的姿态，恨不能龋齿长在自己的嘴里
要是你真实不想让医师查看，那咱就回家吧！横竖这是乳牙，到时候都会掉的，再长新牙。
不同于缩小转化型家长和压抑型家长，听任型家长却是能认可孩子的心境，也不会故意将心境区分好坏，关于孩子身上的一切心境都可以承受和容纳。
乍一看，这种类型的爸爸妈妈应该是抱负型的好爸爸妈妈。可是，听任型家长顶多止于认可和承受孩子心境这一步罢了。关于孩子的行为，听任型家长并不能给孩子较好的主张，不会为孩子的行为划定清晰的边界。
这种类型的家长虽然能接收孩子的心境，但对孩子的行为一概称不要紧，乃至是鼓舞孩子。
在生长的过程中，因为个人心境得到了纵情地发泄，因而生长在听任型家庭的孩子，理论上应该能很好地调理心境。可是，心境调理只需在意识到行为的边界时，才会变为或许。
假如为所欲为地做出任何行为，家长都视为无所谓，听任孩子，孩子便会知道不到行为的边界，变得凡事都由着自己的性质，以自我为中心，分不清哪些行为才是合理可行的。
因为这些孩子的一切心境都会被爸爸妈妈承受和容纳，因而往往会堕入自我崇拜，凡事只考虑自己的心境，无法谅解他人，因而在朋友圈子里也会显得适当不和谐，乃至遭到架空。
而且，因为和同龄人比较，其心思不行老练，感觉自己不如他人，因而会自卑许多。一贯以来只习气于无节制地发泄心境，却没有表达和处理心境的时机，所以处理问题的才干也适当短缺。
很显然，以上3种家长都归于“心境扼杀型”，均不可取。作为家长，不但要了解和容纳孩子惧怕看牙医的心境，更应该进一步劝导孩子，好让他在往后面对类似对立和苦楚时，可以独立探索出处理的办法来，终究做出最佳挑选。
心境办理练习型家长
爸爸小时候看牙医也特别惧怕，那时我就用力捉住奶奶的手，心里默数到十。而且从那今后，我每天都仔细刷牙，不让蛀虫再损害我的牙齿。
心境办理练习型家长，不只可以容纳孩子的心境、了解孩子，还会对孩子的行为划定清晰的边界。
告知孩子，爸爸小时候也相同对看牙医怀有惊骇心思，这就与孩子构成了枢纽，再进一步讨论其时是怎么战胜这种惊骇的，并问询孩子的主意，终究对往后怎么活跃护齿给出建设性定见。
心境办理练习型家长不会把心境爱憎分明地归类为好和坏。他们注重孩子的高兴、爱和高兴；一起他们也以为，哀痛、惊骇和愤恨天经地义也是生射中不可分割的心境。
就比方，不或许每天都是阳光明媚的艳阳天相同，有时刮起一阵风、下一场暴雨、雾霭充满或飘下鹅毛大雪，这样才是真实的四季，哪样都不能少。
关键是，在容纳了孩子的一切心境后，必须要给孩子的行为划定清晰的行为边界：你或许很不喜爱看牙医，但并不能因为这样，就对牙医拳打脚踢；而且，对待龋齿，是不能躲避和回绝医治的，假如听任不睬，只会让牙齿更恶化。
为孩子划定行为边界，有两个简略的准则：首要，不做对他人有害的行为；其次，不做对自己有害的行为。
冲着牙医拳打脚踢，这是对他人有害的行为；听任自己的龋齿恶化下去，就归于对自己有害的行为。在不超出以上两个边界的范围内，给孩子最大极限的挑选性。
爸爸温文却坚决的心情在给孩子吃定心丸的一起，也能影响孩子寻觅更活跃有用的办法：“我会在心里数到十”、“今后我会少吃糖、一定要仔细刷牙”等适当的好的点子。
在心境办理练习型家长教育下生长的孩子，了解不管是何种心境都是正常的，是天然日子中的一部分。他们会因为家长肯倾听自己的心声，而且接收和了解自己而感到强有力的支撑，所以决心倍增，然后，也会对家长发生信赖感和枢纽感。
当爸爸妈妈对孩子的心境给予充分地接收和了解时，孩子才干真实地美好生长，并终究走向成功的人生。
心境办理练习型爸爸妈妈，
会怎样对待不同气质类型的孩子？
有时候，相同的景象下家长说了相同的话，有些孩子会显得大受损伤，而有些孩子则无动于衷，眼睛都不眨一下。这是因为每个孩子的天气愤质不同。
20世纪50年代，美国最早从事儿童气质研讨的切斯博士和托马斯博士将一切孩子大致分为3种气质：简单型、困难型、缓慢型（即大器晚成型）。
有些孩子身上某一种气质十分杰出，但也有不少孩子兼具几种气质。气质是不会简单改动的，因而家长需求先认可孩子的气质，再有的放矢地进行培育。
1、简单型孩子：遇到什么样的爸爸妈妈，也就决议了他们将来有什么样的成果
简单型孩子从婴儿时期就很乖，能吃，能睡，也爱笑，长大了也不会无事生非，让爸爸妈妈很省心。这类孩子约占40%。
因为简单型孩子对爸爸妈妈的话百依百顺，因而遇到什么样的爸爸妈妈，也就决议了他们将来有什么样的成果。孩子的心境基本上归于安稳型，假如是在心境办理练习型爸爸妈妈的培育下，那么他们的生长路途应该是一往无前的。
简单型孩子一般不简单心胸诉苦，而是习气性地承受和忍受着，因而对这种气质的孩子，家长应给予更详尽的关心。有时家长粗枝大叶，以为孩子挺正常的，但此刻孩子的心里或许正阅历着极大的苦楚。
因而，假如您的孩子刚好归于简单型气质，家长就应该特别留心，即便孩子没有披露出特其他心境，作为爸爸妈妈也应该常常自动问及孩子的心境，经过这种办法活跃引导孩子的心境，让孩子翻开心扉。
2、困难型孩子：唱反调，但有望改写宗族未来的命运
困难型婴儿和简单型婴儿截然相反，典型特点是听不进爸爸妈妈的话，常常唱反调，你让他向东，他就会像头顽强的马驹相同非得向西。
困难型孩子不喜爱被条条框框所捆绑，他们回绝自己被征服，更乐于用自己特有的办法来应战新鲜事物。
虽然这种局势看起来十分令人头疼，但人类学家以为：全国际至少约有10%的孩子归于困难型气质，可不要小觑这10%，国际之所以不断改动到今日的崭新面貌，正是因为困难型孩子在发挥力气。
比方，假如爸爸妈妈本身存在严峻缺点，而他们的孩子归于困难型气质，因而不会对爸爸妈妈百依百顺，更乐意靠自己去应战新事物，因而避免了秉承上一辈的坏处，然后有望改写宗族未来的命运。
想要哺育好困难型孩子，并不是一件简单的事。可是，困难型孩子身上特有的气质，放在当今这个风云多变的年代，将会显现为可贵的长处。因而，家长必定不能故意压抑孩子的天分，而要用必定和赏识的心情，活跃地开发他们的特性。
因为这种类型的孩子吃软不吃硬，你越想限制，孩子就会更走向过火。所以，家长要对这类孩子给予适度地安慰和了解，凡事多让他们自己判别孰是孰非。
3、缓慢型孩子：可以在喜爱的范畴持之以恒的人，成功的或许性才更高
约占15%的孩子天然生成归于慢半拍型，不管说话或干事，都倾向于缓慢型。在凡事都考究方便的现代社会，这种性质恐怕很难习气。
韩国体坛名将朴泰桓，小时候刚开始游水练习时，体现的并不杰出。其他孩子聪明伶俐，一学就会，而朴泰桓却胆怯畏缩，让妈妈既着急又伤心。
可是，当朴泰桓习气了游水练习后，就体现出可贵的安稳，他不像他人那样喜新厌旧，功败垂成，而是始终如一地体现出对游水的热忱，并持之以恒，直至成为闻名国际游水名将。
正如朴泰桓的比如，缓慢型的孩子并不是打一开始就会喜爱新鲜事物，他们习气新事物往往需求较长的时刻。但一旦彻底习气后，就会一贯踏踏实实地继续下去，体现出非同一般的尽力与执着。
纵观许多成功人士，大多不是脑筋多聪明或才干多么拔尖的人。可以在喜爱的范畴持之以恒的人，成功的或许性才更高。作为家长，应该了解缓慢型孩子的特性，尽力做到扬长避短，协助孩子走向成功。
家长常常不由得诉苦：“我真是受不了，就你这样得何时才干写完作业啊？赶忙利索点！”。孩子不笨不傻，听到爸爸妈妈的数说当然会黯然神伤。其实这种慢性质，孩子自己也无法控制，爸爸妈妈因而而责怪孩子，孩子只能更冤枉，并深深地遭到损伤。
其实，缓慢型孩子需求的，是爸爸妈妈可以用安然的心态来对待他们这种无法改动的特性。
朴泰桓
结语
即便了解并接收了孩子的心境，作用也不会马到成功，尤其是长时刻在压抑型环境下生长的孩子，因为家长对孩子的心境长时刻以来的不注重，以至于家长改动曩昔“冷酷”的心情，摇身一变为心境办理练习型爸爸妈妈时，孩子会无法马上承受并习气，觉得家长的这种改动很生疏的，很别扭。
而家长因为没有正真取得孩子马到成功的回应，简单一会儿失掉决心，很绝望，这时很或许好像泄洪相同，一会儿溃散，所以不再对孩子抱有任何奢求，彻底甩手，沦为听任型爸爸妈妈。
与此一起，一贯对爸爸妈妈的干与标明激烈恶感的孩子，一旦爸爸妈妈真实甩手不管，又会体现得不太甘愿。当他们成年后，大部分人会对爸爸妈妈心生诉苦，责怪家长未对自己管束究竟：“那时我年纪小，对错观念含糊，爸爸妈妈哪怕打骂，也应该及时纠正，阻挠我误入歧途啊！”
是的，不管任何情况，家长都不应该松开牵住孩子的手。当测验与孩子进行心境同享时，应该不懈地坚持和尽力，科学研讨标明，一种习气的构成，均匀需求21天时刻。而让某种行为成为一种潜意识行为，就需求63～100天。
也便是说，只需尽力坚持两三个月，便会习气成天然。所以，即便你第一次测验心境办理练习时僵硬、别扭或不习气，也大可不必心灰意懒，应该不懈地坚持下去。不知不觉中，你就会发现了自己成了适当不错的心境办理练习型爸爸妈妈，而孩子也有了可喜的改动。
